Pour se reconnecter à soi-même, améliorer sa mobilité articulaire et apaiser les tensions physiques et mentales.
Conscience du souffle, revenir à soi.

Au programme :
Les postures (Asanas)
Les pratiques respiratoires (Pranayama), la respiration alternée : Nâdîshodhana
La méditation guidée et la relaxation profonde au sol

Matériel nécessaire : tapis, coussin, couverture (à votre demande, nous pouvons en prêter)