Au coeur du Hatha Yoga

Pour se reconnecter à soi-même, améliorer sa mobilité articulaire et apaiser les tensions physiques et mentales.
Conscience du souffle, revenir à soi.
Au programme :
Les postures (Asanas)
Les pratiques respiratoires (Pranayama), la respiration alternée : Nâdîshodhana
La méditation guidée et la relaxation profonde au sol
Matériel nécessaire : tapis, coussin, couverture (à votre demande, nous pouvons en prêter)
Tarif : 35€ (NB : une cotisation annuelle de 10€ est demandée pour devenir adhérent de l’association Yoga Shasanam lors de votre première inscription à un stage)