Les poumons et le système respiratoire

9h : Accueil et thé, présentation de la matinée
9h15 :
Introduction Kundalini Yoga
Présentation de la respiration du feu, du mulabandha et des mantras d’ouverture et de fermeture
Kriya sur les poumons et la respiration
NB :Un Kriya est une succession de posture souvent dynamique associé avec une certaine respiration
Relaxation profonde
Yoga des voyelles
11h : pause thé et collation légère
11h15 :
Méditation active
Chant de mantras
NB : venir à jeun de préférence
Matériel nécessaire : tapis, sangle, brique, coussin, couverture (à votre demande, nous pouvons en prêter)
Tarif : 35€ (NB : une cotisation annuelle de 10€ est demandée pour devenir adhérent de l’association Yoga Shasanam lors de votre première inscription à un stage)