Les poumons et le système respiratoire

9h : Accueil et thé, présentation de la matinée
9h15 :
Introduction Kundalini Yoga
Présentation de la respiration du feu, du mulabandha et des mantras d’ouverture et de fermeture
Kriya sur les poumons et la respiration
NB :Un Kriya est une succession de posture souvent dynamique associé avec une certaine respiration  
Relaxation profonde
Yoga des voyelles
11h : pause thé et collation légère
11h15 :
               Méditation active
               Chant de mantras
NB : venir à jeun de préférence
Matériel nécessaire : tapis, sangle, brique, coussin, couverture (à votre demande, nous pouvons en prêter)
Tarif : 35€ (NB : une cotisation annuelle de 10€ est demandée pour devenir adhérent de l’association Yoga Shasanam lors de votre première inscription à un stage)
Yoga Shasanam - Stages de Yoga dans les Vosges

Après 5 années de pratique régulière de Kundalini Yoga en Haute Savoie et l'observation de tout le bien être que cette pratique m'a apporté dans ma vie, devenir enseignant m'a paru logique. Je suis depuis trois ans le cursus de formation de l'école de Kundalini Yoga Amrit Nam Sarovar située dans les montagnes du Vercors. Cette école a été fondée par Karta Singh disciple de Yogi Bhadjan. Le maître mot, c'est la pratique, toujours la pratique. J'ai pu constater sur moi même et observer sur mes élèves cet adage. La régularité permet de se transformer. Assouplir son corps et son esprit pour repousser nos limites. Le Kundalini Yoga a attiré mon attention par sa complétude. Au delà des postures physiques (beaucoup de sportifs et d'hommes pratiquent ce yoga), il y a une dimension spirituelle forte. Cette dimension se traduit sous forme de méditations, chants et relaxations. Et c'est un bonheur pour moi d'enseigner cette pratique qui est devenue mon mode de vie. Tout est possible, les limites sont faites pour être franchies.