Renforcement du centre et Ouverture du coeur

Professeur : Mathilde Valdenaire Catégorie: , , Level: ,

9h : Accueil et thé, présentation de la matinée
9h15 :
Introduction à l’Ashtanga Vinyasa Yoga
Pranayama et Bandhas
Salutations au soleil
Vinyasa Renforcement du centre et Ouverture du coeur
Postures restoratives
11h : pause thé et collation légère
11h15 : Méditation du lac selon JON KABAT ZIN
NB : petit déjeuner léger au moins 2h avant la pratique
Matériel nécessaire : tapis, sangle, brique, coussin, couverture (à votre demande, nous pouvons en prêter)
Tarif : 35€ (NB : une cotisation annuelle de 10€ est demandée pour devenir adhérent de l’association Yoga Shasanam lors de votre première inscription à un stage)

Ma rencontre avec le yoga a été comme une évidence. Ma tante, elle-même professeure, m’a d’abord emmenée à différents cours, afin que je découvre et me fasse mon idée. Lorsque j’ai rencontré Jean-Marc, et donc l’Ashtanga, cela a contribué à changer ma vie, et à lui donner un tout autre sens. J’ai décidé de suivre une formation, avec Caroline Boulinguez et Annick Goueslain, à l’Ecole Française d’Ashtanga Yoga, de laquelle j’ai été diplômée en Novembre 2018 (formation certifiée Yoga Alliance RYT200). En parallèle, je me suis tournée vers le bouddhisme et la méditation de pleine conscience, que j’aime intégrer dans mes cours. L’Ashtanga Yoga a cette puissance et cette profondeur, qui nous ancrent dans l’instant présent, grâce à la respiration. Profitant de mes années d’études à l’école de sage-femme, je proposerai prochainement des cours de Yoga pré et post-natal. Je vais en effet suivre une formation à l’Institut Bernadette de Gasquet. J’ai la chance d’avoir une grande sensibilité, qui est aujourd’hui une force, pour me connecter aux autres et les aider à avancer. J’apprécie particulièrement les séances d’Ashtanga où nos énergies se mêlent, en une énergie commune puissante qui nous emmène plus profondément et plus loin dans la pratique. Passionnée par la psychologie humaine et les neurosciences, j’aimerais étendre mon activité au domaine psychothérapeutique. Ma devise ? Quand ça devient difficile… respire ! Namaste