Renforcement du centre et Ouverture du coeur

9h : Accueil et thé, présentation de la matinée
9h15 :
Introduction à l’Ashtanga Vinyasa Yoga
Pranayama et Bandhas
Salutations au soleil
Vinyasa Renforcement du centre et Ouverture du coeur
Postures restoratives
11h : pause thé et collation légère
11h15 : Méditation du lac selon JON KABAT ZIN
NB : petit déjeuner léger au moins 2h avant la pratique
Matériel nécessaire : tapis, sangle, brique, coussin, couverture (à votre demande, nous pouvons en prêter)
Tarif : 35€ (NB : une cotisation annuelle de 10€ est demandée pour devenir adhérent de l’association Yoga Shasanam lors de votre première inscription à un stage)